こんにちは！！
スタイリストの鎌倉です☆
先ほど、熱中症についてお話ししましたが、
外で、毎日太陽に浴びる紫外線について
お話しします。
肌老化の原因の8割は紫外線！
肌の老化を促す原因の約９割が紫外線と言われるほど、紫外線の影響は大きいものです。ぜひ、紫外線のことを正しく知り、紫外線を浴びすぎない工夫をしていきましょう。
紫外線は肌荒れやシミ、肌老化を加速させたり、眼障害の原因、免疫力の低下、遺伝子DNAを傷つけ皮膚がんを誘発するなど、マイナスの影響もたくさんあります。
シミやシワ・たるみなどは必ず出てきますが、
実は”それ”は「老化」が原因ではなく「紫外線」が原因だったりします。
どの時間帯が一番危険？
だいたい「AM10:00頃～PM2:00頃」が一番多いです。
この時間帯に１日の紫外線の約６０％くらいが降り注いでるみたいなので、
主婦の方はできるだけこの時間帯の外出は避けたり、万全な対策をしていく必要がありますね。
【紫外線を防ぐためには】
・紫外線の多い時間帯に注意！
・UV加工された日傘、サングラスを使用する
・日焼け止めパウダー、クリームを塗る
・できるだけ太陽の光を肌に当てない
・マスク、ハンドカバーなど（自転車・徒歩の方）
頭皮の日焼け対策
頭皮の日焼け対策として、もっとも有効なのは日焼け止めを塗ることですが、ほかにもすぐに実践できる対策があります。
髪の分け目を時々変える
分け目が同じだと、常にその場所が紫外線にさらされることになります。少しずつでも毎日変えるなどの工夫をしましょう。
帽子や日傘で日差しをさえぎる
日焼けしないためには、紫外線を物理的にさえぎるのが一番です。とくに薄毛の人や髪が短い人は直接日差しを浴びない工夫をしてください。紫外線が強い時間帯の外出はできるだけ控えるようにするとよいでしょう。帽子は日差しをさえぎるのに有効ですが、蒸れによって雑菌が繁殖しやすくなったり、こすれることで頭皮に悪影響を及ぼしたりすることもあるので、長時間の使用は避けましょう。また、曇りだからといって、なにもせずに外出してはいけません。曇りの日も晴れの日の70％程度の紫外線量ですので、油断しないようにしましょう。
人間にとって、太陽の光を浴びることは重要です。しかし、その太陽の光の中には、人体に悪影響を与える紫外線も含まれています。
いかがですか？？
全く紫外線を避けることは難しいですが、
参考までに頭の片隅に覚えてもらえると嬉しいです。