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2015-05-23

小顔になる、若返る筋トレの話

こんばんは!

CAの木下です。

さて、今回はアンチエイジングのトレーニングのお話です。

引き続き側頭筋のお話です。

前回マッサージのお話はさせていただいたので

つぎは大元の筋肉を鍛えるというお話です。

方法はとっても簡単です。

軽く奥歯を噛み締めてください。

ぐーっと5秒ほど・・・

力を抜いて、もう一度

3セットほどで大丈夫です!

やりすぎると今度はエラの筋肉が発達してしまうのでダメですよ!

そして、終わったら側頭筋のマッサージをしてあげましょう。

側頭金を鍛えると輪郭のたるのなどに効果があるので

ぜひこれもクセ付けてやってみてください!

2015-05-22

Maria by afloat オススメ外国人風ヘアスタイル♪重山

マリアバイアフロートオススメヘアスタイル♪

DPP_9のコピー

胸下ロングベースにレイヤーの入った外国人風mixウエーブ♪

前髪シースルーバングのニュアンスカールとロングレイヤーに大きめカールでふんわりと仕上げました♪

お顔周りはレイヤーを入れることによって小顔効果抜群♪

自由が丘の美容室、Maria by afloatまで是非お越し下さい♪

2015-05-21

アンチエイジングマッサージ!

こんばんは!

CAの木下です。

側頭筋のお話の続きです!

見てない方は前回のアンチエイジングの記事をご覧ください。

マッサージして血流を活性化させましょう!

まずは、このように手を当てます。
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そして、くるくる円を描くように指を動かしながら

後頭部へ進んで行ってください。

耳後ろくらいまで進んだらOKです。

これを数回繰り返します。

このとき、頭皮をしっかり動かすことを

意識しましょう!

シャンプーのときにやるとかクセ付けて

毎日欠かさずにやることが大事です!

・・・・さて!

次は筋トレ編です!

頭皮が硬い方要チェック!

側頭金を鍛えて豊かな頭皮環境を作りましょう!

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