人間の体における水の役割とは

人間の体は約７０％が水ででいていると言われています。 汗や排尿、呼吸などでも水分は失われていて１日では約１．５Ｌが排出されていると言われています。 その分補給しなければ体がどんどんと水分不足になってしまいます。 なので積極的に水分を取る必要があるんですね。

水を飲むとどんな効果があるの？

水を飲むことで得られる健康効果としてはどのようなものがあるのでしょうか？

美肌効果

水を飲むと美肌効果が高まると言われています。水分を取ればなんでもよいというわけではなく、水というのがポイントなんです。 １日の水分の大半をお茶やコーヒーなどで過ごしている人は肌が黄色くなったり茶色くなったりする傾向が強いそうなんです。 この水分補給を水ですると透明感のある肌になれるなんてこともあるかもしれません。 水を飲みと体にどんな効果があるか？  

1. 基礎代謝が上がる
2. 便通が良くなる
3. 老廃物のデトックス
4. リンパの流れが良くなる
5. 血液がサラサラになる
6. 冷え性や肩こりが改善される
7. 美肌になる
8. ニキビや吹き出物などができにくくなる
9. 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
10. むくみの解消
11. 食欲の抑制
12. 体温が上がり冷え性、免疫力の向上
13. アンチエイジング

●水を飲むタイミングは？ <水を飲むタイミングの目安> ・朝起きた時 ・食事の時(朝・昼・夜) ・仕事中 ・気分転換時 ・入浴前後 ・夜寝る前 ・水は精神安定剤の役割も果たす。     コップ一杯の水は精神安定剤としての効用があるので、 気分転換のときにも飲んでみてください。   ●水を飲むときの注意点  

• 冷たすぎる水はNG
• 一度で一気に飲もうとしない
• 眠る直前に水を飲むのはNG
• 自分が美味しいと思える水を飲む
• 水以外で代用しない
• トイレに行きやすい環境で飲むようにしましょう

  水を飲むと美肌効果が高まると言われています。水分を取ればなんでもよいというわけではなく、水というのがポイントなんです。 １日の水分の大半をお茶やコーヒーなどで過ごしている人は肌が黄色くなったり茶色くなったりする傾向が強いそうなんです。 この水分補給を水ですると透明感のある肌になれるなんてこともあるかもしれません。     まず水には軟水と硬水があります。 軟水は日本人は飲みなれている水で体やお腹に優しい水です。 硬水は外国から輸入されている水がそうで、有名どころではコントレックスやエビアンなどが硬水と呼ばれるものです。 硬水の方がミネラルの度合いが高いので少しの量で充分なミネラルが摂れるのですが、人によってはお腹を壊してしまう人もいます。 ミネラルウォーターはお肌にもうれしい成分が入っています。 ナトリウムやミネラルの成分がたっぷりと入っているので美肌効果もバッチリなんです。 重曹・・・角質ケア サリシン・・・紫外線ケアや乾燥防止 シリカ・・・コラーゲンを生成 サルフェート・・・カラダのデトックス効果 などはミネラルウォーターに含まれている成分により出る効果の一例です。 ミネラルウォーターを毎日２Ｌとなると大変かもしれませんが、いろいろな肌ケア用品を買うとしたら内側からミネラルウォーターでキレイにするという方法もいいかもしれません。 コーヒーやジュースをたくさん飲んでしまっては美肌効果は激減してしまいます。 やはり水がよくしかも常温のものがオススメです。ミネラルウォーターやお湯を冷ました白湯などを積極的に飲むことがオススメです。          ]]>