温活♩　寒さ対策〜

公開済み: 2017-10-17
更新: 2020-05-12
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カテゴリー: MariaBlog

温活とは、体を冷やさないようにすると共に体を芯から温め、基礎体温を適度な体温（理想体温は36.5℃～37.0℃）まで上げる活動のことを言い、体温を上げることで、健康や美容など身体にとって良い効果が期待できます。温活のためのポイント３つの首を温める３つの首とは「首・手首・足首」です。なぜこの3つの首を温めるかというと、この部分は、皮膚が薄く、皮膚のすぐ下に血液を運ぶ動脈が通っています。ここで温まった血液が全身に流れることにより、身体全体が温まりますのでこの3つの首は冷やさないように温める様にしてください。服装に関しては下半身の防寒が大事ですが、それ以外のポイントはこの3つの首です。そのほかに、温活に効果あることは？足を温めるお風呂に入る湯たんぽを使うマッサージをするお茶を飲む生姜を摂取する　白湯を飲むが効果があります。食べ物にですと冷え性に効く食べ物冷え性に効果のある食べ物。それを「陽性」の食べ物と呼びます。この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取る事で冷え性を改善する事ができます。身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。ここでは、冷え性に効果のある「陽性」の食べ物をご紹介します。 ■野菜・・・ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など） ■果物・・・桃、サクランボ、あんず ■調味料・・・チーズ、味噌、黒砂糖 ■香辛料・・・しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ ■果実、木の実・・・梅、栗、くるみ冷え性になりやすい食べ物冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります。身体を暖める食べ物「陰性」の食物は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などです。ここでは、冷え性の方は避けた方がよい「陰性」の食べ物をご紹介します。 ■野菜・・・トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス ■果物・・・メロン、スイカ、ナシ、柿、桃、みかん、バナナ、ビワ、ゆず ■調味料・・・白砂糖、食塩 ■魚介類・・・カニ、あさり、しじみ ■加工品・・・食品添加物、ラード ■その他・・・ご飯、うどん、たばこ、チョコレート、ビール、冷たいジュースぜひ参考にしてみてください☆]]>

☆after 10トーングレージュ徐々に明るくしていけば、ダメージも最小限。自然なツヤと透明感のあるグレージュで暗髪からイメチェン☆ 春からの新生活に向けて、ほんのり明るく♪ 自由が丘に初めて来る方 […]

公開済み: 2017-02-06
更新: 2020-05-12
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【添田】春のイメチェン！バッサリネオウルフ♪

5A40232-8154-42EC-8ECA-29569BC33A5F こんにちは。自由が丘のアフロートマリアバイアフロートの添田です。最近はめっきり自粛な世の中でなんだか気持ちが「パッ」っとしませんね。。。しかしながら「髪を切る」事は生活する上で欠かせないイベント。髪を切る事でストレス発散になったり、髪型を変えてなりたい自分に近づくことで、モチベーションアップ。「やる気スイッチ」はい […]

公開済み: 2020-04-16
更新: 2020-05-12
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【添田】今年も一年ありがとうございました！締めはオススメひし形ミディアム！

こんにちは♪ 自由が丘のアフロートマリアバイアフロートの添田です。おススメスタイルのご提案です。顔まわりの内側のレイヤーで輪郭をキュッと引き締めてフォルムを作る外側のレイヤーで奥行きをだすことで立体感のあるふんわりヘルシーレイヤーミディ 360°どこからみてもひし形の黄金バランス。レイヤーで動きがつきやすくなっているので、コテで巻くのもラクチンに♪ それでもスタイリングが苦手な方は断然 […]

公開済み: 2018-12-31
更新: 2020-05-12
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Businesses said on 2023-03-15 at 11:05 PM

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